Mit unseren vielfältigen Kursangeboten von Les Mills und INJOY. Fühl Dich großartig.
Les Mills BodyCombat
BODYCOMBAT ist das machtvolle Cardio-Workout, das dich komplett entfesselt. Dieses energiegeladene Programm ist inspiriert durch Martial-Arts und hat seine Wurzeln in vielen Kampfsportarten, wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Du wirst deinen imaginären Gegner durch Punchs, Kicks und Katas besiegen. Zerschlage kraftvoll Kalorien und erlebe eine neue Art von Cardio-Fitness.
Les Mills BodyPump
BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.
Les Mills BodyBalance
BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.
Les Mills GRIT
ES MILLS GRIT® Strength ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), mit dem du deine Kraft verbesserst und schlanke Muskeln formst. Bei diesem Workout wird mit Langhanteln, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht trainiert, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen. LES MILLS GRIT Strength kombiniert innovatives HIIT-Training mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.
Les Mills CORE
Das aus dem Profisport inspirierte Workout LES MILLS CORE® ist das optimale Training für deine starke Körpermitte. Basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen, aktiviert dieses Workout die hintere Muskelkette und steigert Kraft, Stabilität und Ausdauer deiner Rumpfmuskulatur. Es ist ideal um Bauch und Po zu straffen. Nebenbei beugst du Verletzungen vor und unterstützt jegliche Bewegungen in deinem Alltag.
Les Mills BodyAttack
BODYATTACK® ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In diesem hoch energetischen Intervalltraining werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert.
Zumba
Bewegung, Spaß und Musik stehen bei Zumba® im Vordergrund. Stress und überflüssige Pfunde werden einfach weggetanzt. Durch die ständige Bewegung und wechselnde Geschwindigkeiten erhöht Zumba die Kondition und hilft zugleich dabei, Gewicht zu reduzieren.
INJOY RückenFit
Alles eine Frage der Haltung. Im Rücken-Workout kräftigst Du alltagsrelevante Muskeln und stärkst die Wirbelsäule. Schöner Rücken kann entzücken. Eine definierte Rückenmuskulatur sieht aber nicht nur gut aus. Trainierte Muskeln können auch Rückenschmerzen vorbeugen.
INJOY Yoga
Nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch Beweglichkeit und innere Ruhe sind für unseren Körper und unsere Gesundheit wichtig. Damit Du bei uns im INJOY rundum versorgt bist, bieten wir Dir in unserem Studio Yogakurse an. Also, los geht's - finde Deine innere Mitte.
INJOY Tabata
Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Ein Tabata-Intervall besteht aus 8 Intervallen à 20 Sekunden.
INJOY Pilates
Ganzkörpertrainingsmethode, die auf schonende Weise die gesamte Muskulatur kräftigt. Koordination und Balance werden geschult. Pilates ist ein Kurs mit Dehn-, Kräftigungs-, Atem- und Lockerungsübungen. Es stärkt die Körpermitte und kräftigt tiefere Schichten der Muskulatur ohne dabei Muskelmasse anzusetzen.
INJOY BodyWorkout
Das Aerobic BodyWorkout ist ein dynamisches Fitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik und Stepper. Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination.
INJOY Boxercise
Energie geladenes Boxingworkout mit Partner, Boxhandschuhen und Pratzen. Kämpfe dich fit.
INJOY BodyForming
Ein intensives Ganzkörpertraining, welches auf Functional Basis aufbaut. Jede Übung trainiert Kraft und Ausdauer und fördert somit die Beweglichkeit.
INJOY CoreTraining
Ein Workouttraining bei dem die Kräftigung der stabilisierenden Tiefenmuskulatur, speziell im Bauch und Rücken im Vordergrund steht.
BALLance
BALLance-Training ist ideal zur Schmerzreduktion bei Rückenleiden und richtet die Wirbelsäule langfristig um bis zu 2 cm wieder auf.
Jumping
bellicon® JUMPING ist ein intensives Fitnessprogramm mit vielfältigen Übungskombinationen. Der Fokus liegt in der Ausdauer und Koordination, stärkt und strafft nebenbei den ganzen Körper. Das Workout auf dem bellicon® ist ganzheitlich und dank der speziellen Seilringfederung des bellicon® Minitrampolins gelenkschonend. Die Trainingslektionen in der Gruppe zu motivierender Musik bieten ein energiegeladenes Training, das viel Spaß mit sich bringt.